「TRFダンササイズ」「巻くだけダイエット」……スギちゃん、美奈子らが大ブームのダイエットDVDに挑戦！ 一番痩せたのは？
4枚目は、美奈子が挑戦する『SEXY SIZE』。京都のビヨンセことYURISA率いるダンサー集団「CYBERJAPAN DANCERS」と、人気トレーニングジムが共同で開発した同DVDは、ただ痩せるだけでなくセクシーで女性らしいボディラインを手に入れることに特化したメニューを収録している。美奈子もまた食事制限無しで、毎日気になるパーツのエクササイズを3セット行うというルールのもと、チャレンジを開始した。初日は“ヒップパート”に挑戦し、やってみると意外とハードなエクササイズを45分やり遂げた美奈子は、「はぁ、しんど……」と倒れ込んでしまった。
そんな4人は2日目以降もエクササイズに大奮闘。斎藤は、“ウエスト集中プログラム”で体にきいているのを実感。クロちゃんは初日の筋肉痛を引きずりながら、引っ張る筋肉を重点的に鍛える“POWER PULL”などでハードなエクササイズを行う一方、スギちゃんは胸郭（胸の骨格）を持ち上げてお腹周りをスッキリする効果が期待される“たすきがけ巻き”などで楽しくエクササイズ。美奈子は、セクシーで艶めかしい動きでもしっかり筋肉痛を感じ、休日には娘達にサポートしてもらいながら取り組んだ。
そして、それぞれが迎えた最終日。斎藤のもとにはTRF・SAMが特別レッスンに現れるというサプライズも。SAMは、ポーズを決める際にきちっと止まることを意識することで筋肉も使うとアドバイスした。こうして1週間のエクササイズを終え、最終測定した結果、1週間前には79.8kgあった斎藤の体重が76.8kgとマイナス3kgの減量に成功。ウエストも96cmから90.5cmとダウンしていた。
また美奈子の最終日にも、YURISA率いる「CYBERJAPAN DANCERS」がサプライズ登場。“ヒップパート”の特別レッスンでコツを教わり、1週間の検証が終了した。最終測定では、1週間前に74.2kgあった美奈子の体重が72kgとマイナス2kg減、ウエストは93.5cmから87.6cmとマイナス5.9cmに大幅ダウンしていた。
さらに、最終日に実践的な超ハードトレーニングで締めくくったクロちゃんの測定結果は、1週間前に107.8kgあった体重が102.8kgとマイナス5kg。これにはクロちゃんも驚きの声を上げたが、体重のみならずウエストも4cm減っていた。